一旦失誤，神經通路就會變弱。 你的大腦學會了例外是可以的，因此未來的誘惑會受到更少的抵抗。 我稱這為「例外擴散閾值」 這是那條看不見的界線，單次的容許會轉變為新的常態。隨意越過它（「就這一次」），你就會訓練出懶惰：明知道更好卻還是做得更差。 習慣是通過重複形成的，每一次的讓步都會降低你的內部標準。 假設你的閾值是每月3%的滑動，標準是「不吃垃圾食品」。超過它，到年底時，你不再是滑動，而是全新的你，妥協了36%。 所以提高你的標準。 你的未來自我，將在他人所承受的混亂中茁壯成長，會感謝你。