Tergelincir sekali, dan jalur saraf melemah. Otak Anda belajar bahwa pengecualian baik-baik saja, sehingga godaan di masa depan lebih sedikit menimpa. Saya menyebutnya "Ambang Batas Creep Pengecualian" Ini adalah garis tak terlihat di mana tunjangan satu kali bermetastasis menjadi normal baru. Lewati dengan santai ("hanya sekali ini"), dan Anda melatih akrasia: tahu lebih baik tetapi tetap melakukan lebih buruk. Kebiasaan terbentuk melalui pengulangan, dan setiap pengabaian menurunkan standar internal Anda. Katakanlah ambang batas Anda adalah 3% slippage per bulan pada standar seperti "tanpa junk food". Melampauinya, dan pada akhir tahun, Anda tidak tergelincir, Anda adalah diri Anda yang baru, 36% dikompromikan. Jadi tingkatkan standar Anda. Diri masa depan Anda, berkembang di tengah kekacauan yang dialami orang lain, akan berterima kasih kepada Anda.