Якщо один раз помилитися, нейронні шляхи слабшають. Твій мозок засвоюється, що винятки — це нормально, тому майбутні спокусы мають менший опір. Я називаю це «Поріг повзання винятків» Це невидима межа, де одноразові дозволи метастазують у нові норми. Перейдеш це невимушено («лише цього разу»), і ти тренуєш акрасію: знати краще, але робити гірше. Звички формуються через повторення, і кожна відмова знижує вашу внутрішню планку. Припустимо, ваш поріг — 3% зниження на місяць на стандарті типу «жодної шкідливої їжі». Перевершіть його, і до кінця року ви не здаватиметесь — ви — новий ви — на 36% компрометовані. Тож підвищуйте свої стандарти. Твоє майбутнє «я», процвітаючи серед хаосу, який переживають інші, буде тобі вдячно.