Si te deslizas una vez, las vías neuronales se debilitan. Tu cerebro aprende que las excepciones están bien, así que las tentaciones futuras encuentran menos resistencia. A esto lo llamo "umbral de influjo de excepciones" Es la línea invisible donde las asignaciones de un solo uso se transforman en nuevas normalidades. Trágalo con naturalidad ("solo esta vez"), y entrenas akrasia: saber mejor pero hacerlo peor igualmente. Los hábitos se forman por repetición, y cada exención baja tu listón interno. Imagina que tu umbral es un 3% de deslizamiento mensual en un estándar como "no comida basura". Si lo superas, a final de año no te estás desvaneciendo, eres el nuevo tú, un 36% comprometido. Así que sube tus estándares. Tu yo futuro, prosperando en medio del caos que otros soportan, te lo agradecerá.