Glipper du én gang, svekkes nevrale baner. Hjernen din lærer at unntak er greit, så fremtidige fristelser møter mindre motstand. Jeg kaller dette «Exception Creep Threshold» Det er den usynlige linjen hvor engangstillatelser spreder seg til nye normaler. Krysser du den tilfeldig ("bare denne ene gangen"), trener du akrasia: vet bedre, men gjør det dårligere uansett. Vaner dannes gjennom repetisjon, og hver waiver senker din interne bar. Si at terskelen din er 3 % slipp per måned på en standard som «ingen junkfood». Overskrid den, og ved årets slutt glir du ikke, du er den nye deg, 36 % kompromittert. Så hev standardene dine. Ditt fremtidige jeg, som blomstrer midt i kaoset andre gjennomgår, vil takke deg.