Halkar man en gång, försvagas nervbanorna. Din hjärna lär sig att undantag är okej, så framtida frestelser möter mindre motstånd. Jag kallar detta för "Exception Creep-tröskeln". Det är den osynliga linjen där engångstillstånd sprider sig till nya normala. Korsar du den avslappnat ("bara den här gången"), tränar du Akrasia: att veta bättre men ändå göra sämre. Vanor bildas genom upprepning, och varje undantag sänker din inre ribba. Säg att din gräns är 3 % slippage per månad på en standard som "ingen skräpmat." Överträffar du den, och vid årets slut halkar du inte i, du är den nya du, 36 % komprometterad. Så höj dina krav. Ditt framtida jag, som frodas mitt i det kaos andra uthärdar, kommer att tacka dig.