Chỉ cần một lần trượt, và các đường dẫn thần kinh sẽ yếu đi. Bộ não của bạn học rằng những ngoại lệ là điều bình thường, vì vậy những cám dỗ trong tương lai sẽ gặp ít trở ngại hơn. Tôi gọi điều này là “Ngưỡng Creep Ngoại Lệ” Đó là ranh giới vô hình nơi những sự cho phép một lần trở thành những điều bình thường mới. Bước qua nó một cách thoải mái (“chỉ lần này thôi”), và bạn sẽ huấn luyện akrasia: biết rõ hơn nhưng vẫn làm tệ hơn. Thói quen hình thành qua sự lặp lại, và mỗi lần từ bỏ sẽ hạ thấp tiêu chuẩn bên trong của bạn. Giả sử ngưỡng của bạn là 3% trượt mỗi tháng trên một tiêu chuẩn như “không ăn đồ ăn vặt.” Vượt qua nó, và đến cuối năm, bạn không chỉ trượt, bạn đã trở thành phiên bản mới của mình, 36% bị thỏa hiệp. Vì vậy, hãy nâng cao tiêu chuẩn của bạn. Bản thân bạn trong tương lai, phát triển giữa những hỗn loạn mà người khác phải chịu đựng, sẽ cảm ơn bạn.