Deslize uma vez, e os caminhos neurais enfraquecem. Seu cérebro aprende que exceções são aceitáveis, então tentações futuras encontram menos resistência. Eu chamo isso de "Limiar de Exceção para Infiltração" É a linha invisível onde as permissões de uso único se transformam em novos normais. Atravesse casualmente ("só desta vez"), e você treina akrasia: saber melhor, mas ainda assim ir pior. Os hábitos se formam por repetição, e cada renúncia reduz seu nível interno. Digamos que seu limite seja 3% de deslizamento por mês em um padrão como "nada de junk food". Supere isso, e até o fim do ano, você não está escorregando, você é o novo você, 36% comprometido. Então eleve seus padrões. Seu eu futuro, prosperando em meio ao caos que outros enfrentam, vai te agradecer.