Jos lipsahdat kerran, hermoradat heikkenevät. Aivosi oppivat, että poikkeukset ovat ok, joten tulevat houkutukset kohtaavat vähemmän vastusta. Kutsun tätä "poikkeusten hiipumiskynnykseksi" Se on näkymätön raja, jossa kertaluonteiset sallimukset leviävät uusiksi normaaleiksi. Ylitä se rennosti ("vain tällä kertaa"), ja koulutat akrasiaa: tietämään paremmin mutta tekemään huonommin silti. Tavat muodostuvat toiston kautta, ja jokainen luopuminen laskee sisäistä rimaa. Oletetaan, että kynnyksesi on 3 % lipsahdus kuukaudessa standardilla kuten "ei roskaruokaa". Ylitä se, ja vuoden loppuun mennessä et lipsu, olet uusi sinä, 36 % kompromississa. Joten nosta tasoasi. Tuleva itsesi, joka kukoistaa muiden kokeman kaaoksen keskellä, kiittää sinua.