Deslízate una vez, y las vías neuronales se debilitan. Tu cerebro aprende que las excepciones están bien, así que las futuras tentaciones encuentran menos resistencia. Yo llamo a esto "Umbral de Creep de Excepción". Es la línea invisible donde las concesiones únicas se metastatizan en nuevas normalidades. Cruza esto de manera casual ("solo esta vez"), y entrenas la akrasia: saber que es mejor pero hacer lo peor de todos modos. Los hábitos se forman a través de la repetición, y cada concesión baja tu estándar interno. Digamos que tu umbral es un 3% de deslizamiento por mes en un estándar como "sin comida chatarra". Si lo superas, al final del año, no estás deslizándote, eres el nuevo tú, un 36% comprometido. Así que eleva tus estándares. Tu yo futuro, prosperando en medio del caos que otros soportan, te lo agradecerá.