Dacă aluneci o dată, căile neuronale slăbesc. Creierul tău învață că excepțiile sunt în regulă, așa că ispitele viitoare întâmpină mai puțină rezistență. Eu numesc asta "Pragul de Creștere a Excepțiilor" Este linia invizibilă unde permisiunile de o singură dată se transformă în noi normale. Dacă o traversezi casual ("doar de data asta"), antrenezi akrasia: să știi mai bine, dar să faci tot mai rău. Obiceiurile se formează prin repetiție, iar fiecare renunțare îți scade standardul intern. Să zicem că pragul tău este de 3% slip pe lună pe un standard de genul "fără junk food". Depășește-l, iar până la sfârșitul anului nu aluneci, ești noul tu, 36% compromis. Așa că ridică-ți standardele. Sinele tău viitor, prosperând în mijlocul haosului pe care îl îndură ceilalți, îți va mulțumi.