Zgub się raz, a ścieżki neuronowe osłabną. Twój mózg uczy się, że wyjątki są w porządku, więc przyszłe pokusy napotykają mniejszy opór. Nazywam to „Progiem Creep Wyjątków” To niewidoczna linia, gdzie jednorazowe ustępstwa przekształcają się w nowe normy. Przekrocz ją lekko („tylko tym razem”), a trenujesz akrazję: wiedząc lepiej, ale robiąc gorzej. Nawyki formują się poprzez powtórzenia, a każde ustępstwo obniża twoją wewnętrzną poprzeczkę. Powiedz, że twój próg to 3% odchyleń miesięcznie w standardzie „bez śmieciowego jedzenia”. Przekrocz go, a pod koniec roku nie tylko się nie potykasz, stajesz się nową wersją siebie, 36% skompromitowaną. Więc podnieś swoje standardy. Twoje przyszłe ja, kwitnące w chaosie, który inni znoszą, podziękuje ci.