修行模式 第1天 修行模式是我賺取數百萬和達到高水平身心健康的方式。 （我不再製作這類內容，如果你喜歡，請點贊，這樣我會製作更多） 不要立即轉變，慢慢引入習慣。 第1天引入的習慣 1. 晚上21:00關掉所有電子設備，準時22:00上床睡覺。 睡眠是基石。轉變的第一步是選擇一個就寢時間，無論如何都要堅持。 2. 去除廉價多巴胺 這並不容易，但我已經練習過，所以我能迅速做到。我會注意並立即停止任何消費，我早早開始這個過程，讓它變得自動化。 我目前已經切斷了所有Netflix、YouTube、任何形式的無意義滑動、垃圾食品、音樂和過度社交。 我通過刪除應用程式、登出帳戶以及設置障礙來控制那些更難以控制的東西。 如果你無法一次性切斷所有，請每天逐一去除你的觸發因素。 對我來說，這些是今天開始的不可妥協的習慣。