Monk Mode Dag 1 Munkemodus er hvordan jeg har tjent mange millioner og høye nivåer av fysisk/mental form. (Lager ikke så mye av dette innholdet lenger, hvis du liker det, legg en like så lager jeg mer) Ikke overgang umiddelbart, innfør vaner sakte. Dag 1-vaner introdusert 1. Kutt all elektronikk klokken 21:00, sov NØYAKTIG 22:00 Søvn er ankeret. Det første du bør gjøre i overgangen er å velge et leggetidspunkt og holde deg til det uansett hva. 2. Fjern billig dopamin Dette er ikke lett, men jeg har øvd så jeg kan gjøre det raskt. Jeg merker det og slutter umiddelbart å konsumere, jeg starter tidlig så det blir automatisk. Jeg har for øyeblikket kuttet ut all Netflix, YouTube, doomscrolling av alle slag, junkfood, musikk og mye sosialt samvær. Jeg gjør dette ved å fjerne apper, logge ut av kontoer og sette barrierer for bruk av alt som er vanskeligere å kontrollere. Hvis du ikke klarer å kutte alt på en gang, fjern triggerne én om gangen daglig. For meg er dette ufravikelige vaner som starter i dag.