Monk Mode Dzień 1 Monk mode to sposób, w jaki zarobiłem wiele milionów oraz osiągnąłem wysoki poziom sprawności fizycznej i psychicznej. (Nie tworzę już zbyt wiele tego typu treści, jeśli ci się podoba, daj lajka, żebym robił więcej) Nie przechodź od razu, wprowadzaj nawyki powoli. Nawyki wprowadzone w Dzień 1 1. Odłącz wszystkie urządzenia elektroniczne o 21:00, idź spać DOKŁADNIE o 22:00 Sen jest kotwicą. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić w trakcie przejścia, jest ustalenie godziny snu i trzymanie się jej bez względu na wszystko. 2. Usuń tanie dopaminy To nie jest łatwe, ale ćwiczyłem, więc mogę to robić szybko. Zauważam i natychmiast przerywam wszelką konsumpcję, zaczynam to wcześnie, aby stało się automatyczne. Obecnie wyeliminowałem Netflix, YouTube, doomscrolling w jakiejkolwiek formie, śmieciowe jedzenie, muzykę i intensywne życie towarzyskie. Robię to, usuwając aplikacje, wylogowując się z kont i stawiając bariery w korzystaniu z czegokolwiek, co jest trudniejsze do kontrolowania. Jeśli nie możesz od razu wszystkiego usunąć, usuwaj swoje wyzwalacze jeden po drugim codziennie. Dla mnie to są nawyki, których nie można negocjować, zaczynają się dzisiaj.