Giorno 1 in Modalità Monaco La modalità monaco è come ho guadagnato molti milioni e raggiunto alti livelli di forma fisica/mentale. (Non produco più molto di questo contenuto, se ti piace metti un like così ne faccio di più) Non passare istantaneamente, introduci le abitudini lentamente. Abitudini Introdotte nel Giorno 1 1. Spegni tutti gli elettronici alle 21:00, vai a dormire ESATTAMENTE alle 22:00 Il sonno è l'ancora. La prima cosa da fare nella transizione è scegliere un orario per andare a letto e rispettarlo a tutti i costi. 2. Rimuovi la Dopamina Economica Non è facile, ma ho praticato così posso farlo rapidamente. Notifico e smetto immediatamente qualsiasi consumo, inizio questo presto affinché diventi automatico. Attualmente ho tagliato tutto Netflix, YouTube, il doomscrolling di qualsiasi forma, cibo spazzatura, musica e socializzazione pesante. Lo faccio rimuovendo app, disconnettendomi dagli account e mettendo barriere all'uso di qualsiasi cosa che sia più difficile da controllare. Se non riesci a tagliare tutto in una volta, rimuovi i tuoi trigger uno alla volta ogni giorno. Per me, queste sono abitudini non negoziabili che iniziano oggi.