Mode Moine Jour 1 Le mode moine est la façon dont j'ai gagné des millions et atteint des niveaux élevés de forme physique/mentale. (Je ne fais plus beaucoup de ce contenu, si cela vous plaît, laissez un like pour que j'en fasse plus) Ne passez pas instantanément à la transition, introduisez les habitudes lentement. Habitudes Introduites Jour 1 1. Coupez tous les appareils électroniques à 21h00, Dormez à EXACTEMENT 22h00 Le sommeil est l'ancre. La première chose à faire dans la transition est de choisir une heure de coucher et de s'y tenir quoi qu'il arrive. 2. Éliminez la Dopamine Bon marché Ce n'est pas facile mais j'ai pratiqué donc je peux le faire rapidement. Je remarque et arrête instantanément toute consommation, je commence cela tôt pour que cela devienne automatique. J'ai actuellement coupé tout Netflix, YouTube, le doomscrolling sous toutes ses formes, la malbouffe, la musique et les grosses socialisations. Je fais cela en supprimant des applications, en me déconnectant des comptes et en mettant des barrières à l'utilisation de tout ce qui est plus difficile à contrôler. Si vous ne pouvez pas tout couper d'un coup, retirez vos déclencheurs un par un chaque jour. Pour moi, ce sont des habitudes non négociables qui commencent aujourd'hui.