Ziua 1 a Modului Călugăr Modul călugăr este modul în care am câștigat milioane și niveluri ridicate de fitness fizic/mental. (Nu mai fac prea mult din acest conținut, dacă îți place, lasă un like ca să fac mai mult) Nu face tranziția instantaneu, introdu obiceiurile încet. Introducerea obiceiurilor din ziua 1 1. Opriți toate electronicele la ora 21:00, Dormiți EXACT la 22:00 Somnul este ancora. Primul lucru de făcut în tranziție este să alegi o oră de culcare și să o respecți, indiferent de situație. 2. Eliminarea dopaminei ieftine Nu e ușor, dar am exersat ca să pot face repede. Observ și opresc instantaneu orice consum, încep asta devreme ca să devină automat. Momentan am renunțat la Netflix, YouTube, doomscrolling-ul de orice formă, mâncarea nesănătoasă, muzica și socializarea intensă. Fac asta prin eliminarea aplicațiilor, deconectarea din conturi și crearea de bariere pentru a folosi orice este mai greu de controlat. Dacă nu poți tăia totul dintr-o dată, scoate declanșatorii pe rând zilnic. Pentru mine, acestea sunt obiceiuri de nenegociat care încep astăzi.