Режим монаха, день 1 Режим монаха — это то, как я заработал много миллионов и достиг высокого уровня физической/умственной формы. (Я больше не создаю много такого контента, если вам это нравится, поставьте лайк, чтобы я делал больше) Не переходите сразу, вводите привычки постепенно. Привычки дня 1 1. Отключите все электроника в 21:00, ложитесь спать ТОЧНО в 22:00 Сон — это якорь. Первое, что нужно сделать при переходе, — это выбрать время для сна и придерживаться его, независимо от обстоятельств. 2. Уберите дешевый дофамин Это не легко, но я практиковал, поэтому могу делать это быстро. Я замечаю и мгновенно останавливаю любое потребление, начинаю это рано, чтобы это стало автоматическим. Я в настоящее время исключил весь Netflix, YouTube, бесконечный скроллинг, фастфуд, музыку и активное общение. Я делаю это, удаляя приложения, выходя из аккаунтов и устанавливая барьеры для использования всего, что труднее контролировать. Если вы не можете убрать все сразу, убирайте свои триггеры по одному каждый день. Для меня это непереговорные привычки, которые начинаются сегодня.