Monk Modu 1. Gün Monk modu sayesinde milyonlarca ve yüksek düzeyde fiziksel/zihinsel fitness kazandım. (Artık bu içeriğe çok fazla bakmayın, beğeniyorsanız beğenin ki ben daha fazlasını yapalım) Hemen geçiş yapma, alışkanlıkları yavaş yavaş edin. 1. Gün Alışkanlıkları Tanıtıldı 1. Tüm elektronik cihazları saat 21:00'de kapat, TAM 22:00'de uyu Uyku demirdir. Geçiş sırasında yapılacak ilk şey, yatma zamanını seçmek ve ne olursa olsun ona bağlı kalmaktır. 2. Ucuz Dopamini Kaldırın Bu kolay değil ama pratik yaptım, bu yüzden hızlıca yapabiliyorum. Fark ettim ve hemen tüketimi durduruyorum, erken başlıyorum, böylece otomatik oluyor. Şu anda tüm Netflix, YouTube, her türlü doomscrolling, abur cubur yemekleri, müzik ve yoğun sosyalleşmeyi bıraktım. Bunu uygulamaları kaldırarak, hesaplardan çıkış yaparak ve kontrol edilmesi zor olan şeylerin kullanımına engel koyarak yapıyorum. Her şeyi birden kesemiyorsan, tetikleyicilerini her gün teker tek çıkar. Benim için bunlar bugün başlayan pazarlık konusu olmayan alışkanlıklar.