Mode Moine Jour 3 Sommeil strict, pas de dopamine bon marché, méditation quotidienne. Il est temps de verrouiller le régime (repas exacts à la fin). Je surveille religieusement ma nutrition depuis 16 ans maintenant, j'ai essayé tous les régimes que vous pouvez imaginer et j'ai conclu qu'il n'y a que 3 règles qui comptent vraiment pour la performance et la longévité. 1. Mangez 80 % d'aliments complets 2. Mangez suffisamment de protéines (1,6 g+ par kg) 3. Ne mangez pas trop C'est ce qui vous donnera 95 % des résultats. Voici ce que je fais pour le plaisir et les 5 % supplémentaires 4. Variété et fibres pour la santé intestinale 5. Apport élevé en Oméga 3 + supplémentation 6. Moins de glucides tôt dans la journée (j'ai plus d'énergie de cette façon) Voici mon régime exact : Je mange la même chose chaque jour avec de légères variations Repas 1 : Shake protéiné, graines de lin/chia, cacao cru, baies Suppléments : Huile de poisson, vit D, magnésium, créatine, collagène, glycine Repas 2 : Œufs / Sardines + pain au levain + légumes fermentés Repas 3 : Steak / Poulet / Foie + Brocoli + riz Repas 4 : Huile d'olive, pommes de terre, fruits de mer, légumes et/ou légumineuses C'est tout, allons devenir plus sains et plus riches.

Le swing trading n'est pas meilleur que le day trading si vous êtes un nouveau trader. Cela semble plus sûr car vos transactions évoluent plus lentement, mais en réalité, vous apprenez juste plus lentement. L'apprentissage vient de la réalisation de nombreuses erreurs (avec un risque contrôlé). Alors tradez sur des périodes plus courtes, faites vos premières erreurs plus rapidement.

Bonne année. Que cette année soit celle où vous devenez un trader constamment rentable.