注意力就像雕塑一個偉大的身材 你是瘦胖型，去健身房，舉重並進行一個很棒的鍛煉，你的肌肉感到酸痛，照鏡子卻… 根本沒有任何變化 你一週又一週、月復一月地回到健身房，試著通過增加重量、增加次數或增加另一組來改善之前的訓練，然後… 你開始終於看到一些變化 隨著時間的推移，你開始雕刻出你想要的身材，通過改變你想要鍛煉的部位的運動、逐步超負荷和持之以恆，然後… 你建立了一個偉大的身材 如果你接著休息一週，飲食不當，然後再去一次，接著又休息一週，吃得糟糕，然後突然間兩個月過去了… 你開始失去你所建立的身材 持之以恆、動能、奉獻、進步、重複、學習、應用、不放棄、適應、質量 這就是你獲得注意力的方式，這就是你保持注意力的方式，這就是你累積動能的方式