Pozornost je jako modelovat skvělou postavu Jsi skinny fat, chodíš do posilovny, zvedáš činky a děláš skvělý trénink, máš bolavé svaly, díváš se do zrcadla a... Žádné změny nejsou Vracíš se do posilovny, týden co týden, měsíc co měsíc, a snažíš se zlepšit oproti předchozímu tréninku zvýšením váhy, přidáváním opakování nebo další sérií a... Konečně začínáte vidět nějaké změny Časem začnete formovat postavu, kterou chcete, tím, že měníte cvičení na oblasti, na kterých chcete pracovat, progresivní přetížení a konzistenci a... Vybudoval jsi skvělou postavu Když si pak vezmeš týden volna, jíš neupraveně, pak jednou, pak další týden volno, jíš nesmysly, a najednou máš dva měsíce pauzu a... Začínáš ztrácet postavu, kterou jsi vybudoval Konzistence, hybnost, odhodlání, zlepšování, opakování, učení, aplikování, nevzdávání se, přizpůsobování, kvalita Takto získáš pozornost, tak ji udržíš, tak nabíráš hybnost