внимание похоже на формирование отличного телосложения вы худощавый с лишним жиром, вы ходите в спортзал, поднимаете тяжести и проводите отличную тренировку, ваши мышцы болят, вы смотрите в зеркало и… изменений нет вовсе вы снова идете в спортзал, неделя за неделей, месяц за месяцем, и пытаетесь улучшить свою предыдущую тренировку, увеличивая веса, добавляя повторения или добавляя еще один подход и… вы наконец начинаете видеть некоторые изменения со временем вы начинаете формировать желаемое телосложение, меняя свои упражнения для тех областей, над которыми хотите поработать, прогрессивная нагрузка и последовательность, и… вы построили отличное телосложение если вы затем берете неделю отдыха, едите небрежно, потом идете один раз, затем еще одну неделю отдыха, едите плохо, и вдруг проходит 2 месяца и… вы начинаете терять то телосложение, которое построили последовательность, импульс, преданность, улучшение, повторения, обучение, применение, не сдаваться, адаптация, качество вот как вы привлекаете внимание, вот как вы его удерживаете, вот как вы накапливаете импульс