注意を引くことは、素晴らしい体を彫刻するようなものです 痩せていて、ジムに通い、ウェイトトレーニングして素晴らしい運動をしている。筋肉は痛くて、鏡を見て... 全く変化はありません 週ごとに、月ごとにジムに戻り、前回のトレーニングを上達させようと、重量を増やしたり、回数を増やしたり、さらにセットを増やしたりして... ようやく変化が見え始めます 時間が経つにつれて、運動を変え、漸進的なオーバーロード、そして一貫性を追求することで、望む体型が形作られていきます。 素晴らしい体格を作ったね もし1週間休んで、だらしない食生活をして、1回行って、また1週間休んで、ひどいものを食べて、突然2ヶ月休んで... 築き上げた体格が失われ始めます 継続、勢い、献身、改善、繰り返し、学び、応用、諦めないこと、適応、質 それが注目を集める方法であり、維持する方法であり、勢いを積み重ねる方法です