l'attenzione è come scolpire un grande fisico sei magro e grasso, vai in palestra, sollevi pesi e fai un ottimo allenamento, i tuoi muscoli sono indolenziti, ti guardi allo specchio e… non ci sono cambiamenti torni in palestra, settimana dopo settimana, mese dopo mese, e cerchi di migliorare rispetto alla tua sessione precedente aumentando i pesi, aggiungendo ripetizioni o aggiungendo un altro set e… inizi finalmente a vedere alcuni cambiamenti con il tempo inizi a scolpire il fisico che desideri cambiando i tuoi esercizi per le aree su cui vuoi lavorare, sovraccarico progressivo e coerenza e… tu hai costruito un grande fisico se poi prendi una settimana di pausa, mangi in modo disordinato, poi vai una volta, poi un'altra settimana di pausa, mangi schifezze, poi all'improvviso sono passati 2 mesi e… ti inizi a perdere il fisico che hai costruito coerenza, slancio, dedizione, miglioramento, ripetizioni, apprendimento, applicazione, non mollare, adattamento, qualità è così che guadagni attenzione, è così che la mantieni, è così che accumuli slancio