Aufmerksamkeit ist wie das Formen eines großartigen Körpers. Du bist skinny fat, gehst ins Fitnessstudio, hebst Gewichte und machst ein großartiges Workout, deine Muskeln sind schmerzhaft, du schaust in den Spiegel und… es gibt überhaupt keine Veränderungen. Du gehst immer wieder ins Fitnessstudio, Woche für Woche, Monat für Monat, und versuchst, dich bei deiner vorherigen Sitzung zu verbessern, indem du die Gewichte erhöhst, Wiederholungen hinzufügst oder einen weiteren Satz machst und… du beginnst endlich, einige Veränderungen zu sehen. Mit der Zeit beginnst du, den Körper zu formen, den du willst, indem du deine Übungen für die Bereiche änderst, an denen du arbeiten möchtest, progressive Überlastung und Konsistenz und… du hast einen großartigen Körper aufgebaut. Wenn du dann eine Woche pausierst, ungesund isst, dann einmal gehst, dann wieder eine Woche pausierst, Mist isst, und plötzlich sind es 2 Monate Pause und… du beginnst, den Körper zu verlieren, den du aufgebaut hast. Konsistenz, Momentum, Hingabe, Verbesserung, Wiederholungen, Lernen, Anwenden, nicht aufgeben, Anpassen, Qualität. So gewinnst du Aufmerksamkeit, so hältst du sie, so baust du Momentum auf.