uwaga jest jak rzeźbienie wspaniałej sylwetki ty jesteś chudy i tłusty, idziesz na siłownię, podnosisz ciężary i robisz świetny trening, twoje mięśnie są obolałe, patrzysz w lustro i… nie ma żadnych zmian wracasz na siłownię, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, i próbujesz poprawić swoje poprzednie sesje, zwiększając ciężary, dodając powtórzenia lub dodając kolejny zestaw i… w końcu zaczynasz dostrzegać pewne zmiany z czasem zaczynasz rzeźbić sylwetkę, którą chcesz, zmieniając ćwiczenia na obszary, na których chcesz pracować, stosując progresywne przeciążenie i konsekwencję i… zbudowałeś wspaniałą sylwetkę jeśli potem weźmiesz tydzień wolnego, będziesz jeść byle jak, potem pójdziesz raz, potem kolejny tydzień wolny, będziesz jeść śmieci, a nagle miną 2 miesiące i… zaczynasz tracić sylwetkę, którą zbudowałeś konsekwencja, momentum, poświęcenie, poprawa, powtórzenia, uczenie się, stosowanie, niepoddawanie się, dostosowywanie, jakość tak zdobywasz uwagę, tak ją utrzymujesz, tak kumulujesz momentum