Dikkat, harika bir vücut şekillendirmek gibidir Zayıf ve şişmansın, spor salonuna gidiyorsun, ağırlık kaldırıyorsun ve harika bir antrenman yapıyorsun, kasların ağrıyor, aynaya bakıyorsun ve... Hiçbir değişiklik yok Hafta hafta, ay ay tekrar spor salonuna gidiyorsun ve önceki seansını artırmak için ağırlıkları artırarak, tekrar ekleyerek ya da bir set daha ekleyip devam ediyorsun... Sonunda bazı değişiklikler görmeye başlıyorsun Zamanla, egzersizlerinizi çalışmak istediğiniz alanlara göre değiştirmekten, artan yük ve tutarlılık ve... Harika bir vücut inşa ettin Sonra bir hafta ara verirsen, dağınık yiyorsan, sonra bir kez gidersen, sonra bir hafta daha izin verirsen, berbat yersen, sonra aniden 2 ay ara olur ve... Yaptığın fiziği kaybetmeye başlıyorsun tutarlılık, ivme, adanmışlık, gelişim, tekrarlar, öğrenme, uygulama, bırakmama, uyum sağlama, kalite Dikkat çekmenin yolu budur, böyle korunur, ivmeyi böyle artırırsın