優化你的 omega-3 指數可能是延長壽命最簡單的方法之一 Framingham 的數據顯示，將你的 omega-3 指數從約 4% 提高到約 8% 與壽命延長約 5 年以及約 90% 的突發心臟死亡風險降低相關 在同一群體中，低 omega-3 水平（約 4%）的死亡風險與吸煙相當 同時，近 90% (!) 的美國人未能攝取足夠的 EPA 和 DHA 解決方案？對於大多數人來說，每天補充約 2 克的 EPA + DHA 足以將 omega-3 指數從約 4% 提高到約 8%