Å optimalisere omega-3-indeksen din kan være en av de enkleste måtene å legge til flere år i livet ditt Framingham-data viser at en økning av omega-3-indeksen fra ~4 % til ~8 % er forbundet med omtrent 5 års økning i forventet levealder og ~90 % lavere risiko for plutselig hjertedød I samme kohort medførte lave omega-3-nivåer (rundt 4 %) en dødelighetsrisiko sammenlignbar med røyking Samtidig får nesten 90 % (!) av amerikanerne ikke tilstrekkelig EPA og DHA Løsningen? For de fleste er det nok å supplere med omtrent 2 g EPA + DHA per dag til å øke omega-3-indeksen fra ~4 % til ~8 %.