优化你的 omega-3 指数可能是延长寿命最简单的方法之一 弗雷明汉的数据表明，将你的 omega-3 指数从 ~4% 提高到 ~8% 与大约 5 年的预期寿命增加和 ~90% 较低的猝死风险相关 在同一队列中，低 omega-3 水平（约 4%）的死亡风险与吸烟相当 与此同时，近 90% (!) 的美国人没有摄入足够的 EPA 和 DHA 解决方案？对于大多数人来说，补充大约 2 克/天的 EPA + DHA 足以将 omega-3 指数从 ~4% 提高到 ~8%