Omega-3-indeksin optimointi voi olla yksi helpoimmista tavoista lisätä vuosia elämääsi Framinghamin tiedot osoittavat, että omega-3-indeksin nostaminen ~4 %:sta ~8 %:iin liittyy noin viiden vuoden elinajanodotteen kasvuun ja ~90 % pienempään äkillisen sydänkuoleman riskiin Samassa ryhmässä matala omega-3-taso (noin 4 %) kantoi kuolleisuusriskiä, joka oli verrattavissa tupakointiin Samaan aikaan lähes 90 % (!) amerikkalaisista ei saa riittävää EPA:ta ja DHA:ta Ratkaisu? Useimmille ihmisille noin 2 g/päivä EPA + DHA -lisäravinteet riittävät nostamaan omega-3-indeksin ~4 %:sta ~8 %:iin