Ottimizzare il tuo indice di omega-3 potrebbe essere uno dei modi più semplici per aggiungere anni alla tua vita I dati di Framingham mostrano che aumentare il tuo indice di omega-3 da ~4% a ~8% è associato a un aumento di circa 5 anni nell'aspettativa di vita e a un rischio di morte cardiaca improvvisa inferiore di circa il 90% Nella stessa coorte, avere livelli bassi di omega-3 (intorno al 4%) comportava un rischio di mortalità paragonabile a quello del fumo Nel frattempo, quasi il 90% (!) degli americani non sta assumendo adeguate quantità di EPA e DHA La soluzione? Per la maggior parte delle persone, integrare con circa 2 g/giorno di EPA + DHA è sufficiente per aumentare l'indice di omega-3 da ~4% a ~8%