Tối ưu hóa chỉ số omega-3 của bạn có thể là một trong những cách đơn giản nhất để thêm năm tháng vào cuộc sống của bạn Dữ liệu từ Framingham cho thấy việc nâng chỉ số omega-3 của bạn từ ~4% lên ~8% liên quan đến việc tăng tuổi thọ khoảng 5 năm và giảm ~90% nguy cơ tử vong đột ngột do tim Trong cùng một nhóm, việc có mức omega-3 thấp (khoảng 4%) mang lại nguy cơ tử vong tương đương với việc hút thuốc Trong khi đó, gần 90% (!) người Mỹ không nhận đủ EPA & DHA Giải pháp? Đối với hầu hết mọi người, việc bổ sung khoảng 2 g/ngày EPA + DHA là đủ để nâng chỉ số omega-3 từ ~4% lên ~8%