Mengoptimalkan indeks omega-3 Anda mungkin salah satu cara paling sederhana untuk menambah tahun dalam hidup Anda Data Framingham menunjukkan bahwa meningkatkan indeks omega-3 Anda dari ~4% menjadi ~8% dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup sekitar 5 tahun dan ~90% risiko kematian jantung mendadak yang lebih rendah Dalam kohort yang sama, memiliki kadar omega-3 yang rendah (sekitar 4%) membawa risiko kematian yang sebanding dengan merokok Sementara itu, hampir 90% (!) orang Amerika tidak mendapatkan EPA & DHA yang memadai Perbaikannya? Bagi kebanyakan orang, melengkapi dengan sekitar 2 g / hari EPA + DHA sudah cukup untuk meningkatkan indeks omega-3 dari ~ 4% menjadi ~ 8%