Optymalizacja swojego wskaźnika omega-3 może być jednym z najprostszych sposobów na dodanie lat do swojego życia Dane z Framingham pokazują, że podniesienie wskaźnika omega-3 z ~4% do ~8% wiąże się z około 5-letnim wzrostem oczekiwanej długości życia oraz ~90% niższym ryzykiem nagłej śmierci sercowej W tej samej kohorcie, niskie poziomy omega-3 (około 4%) niosły ryzyko śmiertelności porównywalne z paleniem Tymczasem prawie 90% (!) Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości EPA i DHA Rozwiązanie? Dla większości ludzi suplementacja około 2 g/dzień EPA + DHA wystarcza, aby podnieść wskaźnik omega-3 z ~4% do ~8%