オメガ3指数を最適化することは、寿命を延ばす最も簡単な方法の一つかもしれません フレーミングハムのデータによると、オメガ3指数を~4%から~8%に上げると、平均寿命が約5年延び、突然心臓死のリスクが~90%低下することが示されています 同じコホートでは、オメガ3レベルが低い(約4%)は喫煙と同等の死亡率リスクを伴いました 一方で、アメリカ人のほぼ90%(!)が十分なEPAやDHAを受け取れていません 解決策は?ほとんどの人にとって、EPA+DHAを1日約2g補給するだけで、オメガ3指数を~4%から~8%に上げることができます。