Optimiser votre indice d'oméga-3 pourrait être l'un des moyens les plus simples d'ajouter des années à votre vie Les données de Framingham montrent qu'augmenter votre indice d'oméga-3 d'environ 4 % à environ 8 % est associé à une augmentation d'environ 5 ans de l'espérance de vie et à un risque de mort cardiaque subite réduit d'environ 90 % Dans la même cohorte, avoir de faibles niveaux d'oméga-3 (environ 4 %) présentait un risque de mortalité comparable à celui du tabagisme Pendant ce temps, près de 90 % (!) des Américains ne reçoivent pas suffisamment d'EPA et de DHA La solution ? Pour la plupart des gens, un supplément d'environ 2 g/jour d'EPA + DHA suffit à faire passer l'indice d'oméga-3 d'environ 4 % à environ 8 %