Att optimera ditt omega-3-index kan vara ett av de enklaste sätten att lägga till år i livet Framingham-data visar att en höjning av ditt omega-3-index från ~4 % till ~8 % är kopplat till en cirka 5-årslång ökning av medellivslängden och ~90 % lägre risk för plötslig hjärtdöd I samma kohort innebar låga omega-3-nivåer (cirka 4 %) en dödlighetsrisk jämförbar med rökning Samtidigt får nästan 90 % (!) av amerikanerna inte tillräckligt med EPA och DHA Lösningen? För de flesta räcker det att tillskotta med ungefär 2 g EPA + DHA per dag för att höja omega-3-indexet från ~4 % till ~8 %