Otimizar o seu índice de omega-3 pode ser uma das maneiras mais simples de adicionar anos à sua vida Os dados de Framingham mostram que aumentar o seu índice de omega-3 de ~4% para ~8% está associado a um aumento de cerca de 5 anos na expectativa de vida e a um risco de morte súbita cardíaca ~90% menor Na mesma coorte, ter níveis baixos de omega-3 (cerca de 4%) apresentava um risco de mortalidade comparável ao de fumar Entretanto, quase 90% (!) dos americanos não estão a obter EPA e DHA adequados A solução? Para a maioria das pessoas, suplementar com cerca de 2 g/dia de EPA + DHA é suficiente para aumentar o índice de omega-3 de ~4% para ~8%