Die Optimierung Ihres Omega-3-Index könnte eine der einfachsten Möglichkeiten sein, um Jahre zu Ihrem Leben hinzuzufügen. Daten aus Framingham zeigen, dass die Erhöhung Ihres Omega-3-Index von ~4% auf ~8% mit einer Erhöhung der Lebenserwartung um etwa 5 Jahre und einem um ~90% niedrigeren Risiko für plötzlichen Herztod verbunden ist. In derselben Kohorte war ein niedriger Omega-3-Spiegel (rund 4%) mit einem Sterberisiko vergleichbar mit dem Rauchen verbunden. In der Zwischenzeit erhalten fast 90% (!) der Amerikaner nicht ausreichend EPA & DHA. Die Lösung? Für die meisten Menschen reicht es aus, etwa 2 g/Tag EPA + DHA zu supplementieren, um den Omega-3-Index von ~4% auf ~8% zu erhöhen.