Het optimaliseren van je omega-3-index kan een van de eenvoudigste manieren zijn om jaren aan je leven toe te voegen Gegevens uit Framingham tonen aan dat het verhogen van je omega-3-index van ~4% naar ~8% geassocieerd is met een toename van ongeveer 5 jaar in levensverwachting en ~90% lagere kans op plotselinge hartdood In dezelfde cohort had een laag omega-3-niveau (rond de 4%) een mortaliteitsrisico dat vergelijkbaar was met roken Ondertussen krijgt bijna 90% (!) van de Amerikanen niet voldoende EPA & DHA binnen De oplossing? Voor de meeste mensen is het aanvullen met ongeveer 2 g/dag EPA + DHA genoeg om de omega-3-index van ~4% naar ~8% te verhogen