Otimizar seu índice de ômega-3 pode ser uma das formas mais simples de adicionar anos à sua vida Os dados de Framingham mostram que aumentar seu índice ômega-3 de ~4% para ~8% está associado a um aumento de cerca de 5 anos na expectativa de vida e ~90% menor risco de morte súbita cardíaca Na mesma coorte, ter baixos níveis de ômega-3 (cerca de 4%) apresentava um risco de mortalidade comparável ao tabagismo Enquanto isso, quase 90% (!) dos americanos não estão recebendo EPA e DHA adequados A solução? Para a maioria das pessoas, suplementar com cerca de 2 g/dia de EPA + DHA é suficiente para aumentar o índice ômega-3 de ~4% para ~8%