Оптимизация вашего индекса омега-3 может быть одним из самых простых способов добавить годы к вашей жизни Данные Фреймингема показывают, что повышение вашего индекса омега-3 с ~4% до ~8% связано с увеличением ожидаемой продолжительности жизни примерно на 5 лет и снижением риска внезапной сердечной смерти на ~90% В той же когорте низкий уровень омега-3 (около 4%) несет риск смертности, сопоставимый с курением Тем временем почти 90% (!) американцев не получают достаточного количества EPA и DHA Решение? Для большинства людей добавление примерно 2 г/день EPA + DHA достаточно, чтобы повысить индекс омега-3 с ~4% до ~8%