Optimalizace indexu omega-3 může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak si přidat roky do života Data z Framinghamu ukazují, že zvýšení indexu omega-3 z ~4 % na ~8 % je spojeno s přibližně pětiletým prodloužením délky života a ~90 % nižším rizikem náhlé srdeční smrti Ve stejné kohortě znamenala nízká hladina omega-3 (kolem 4 %) riziko úmrtnosti srovnatelné s kouřením Mezitím téměř 90 % (!) Američanů nedostává dostatečné dávky EPA a DHA Řešení? Pro většinu lidí stačí doplnění přibližně 2 g/den EPA + DHA k zvýšení indexu omega-3 z ~4 % na ~8 %