褪黑激素補充劑不會關閉你身體自身的褪黑激素產生 目前的人類數據（雖然有限）顯示，常用劑量並不會抑制內源性褪黑激素或引起人們擔心的“耐受性” 對於長期抑制的擔憂主要源於使用大量實驗劑量的動物研究 考慮到褪黑激素（調節500多個基因的表達，其中許多與抗氧化防禦有關）在80歲時自然下降約十倍，低劑量補充對於老年人來說似乎是一個安全且合理的選擇