褪黑激素补充剂不会抑制你身体自身的褪黑激素生产 到目前为止的人类数据（尽管有限）显示，没有证据表明常用剂量会抑制内源性褪黑激素或导致人们担心的那种“耐受性” 关于长期抑制的担忧主要追溯到使用大量实验剂量的动物研究 考虑到褪黑激素（调节500多个基因的表达，其中许多与抗氧化防御有关）在80岁时自然下降约十倍，低剂量补充似乎是老年人的一种安全合理的选择