Suplementy melatoniny nie hamują produkcji melatoniny przez organizm Dane dotyczące ludzi jak dotąd (choć ograniczone) nie pokazują dowodów na to, że powszechnie stosowane dawki tłumią endogenną melatoninę lub powodują rodzaj „tolerancji”, o który ludzie się martwią Obawy dotyczące długoterminowego tłumienia w większości pochodzą z badań na zwierzętach, w których stosowano ogromne dawki eksperymentalne A biorąc pod uwagę, że melatonina (która reguluje ekspresję ponad 500 genów, z których wiele jest zaangażowanych w obronę antyoksydacyjną) naturalnie spada około dziesięciokrotnie do wieku 80 lat, suplementacja w niskich dawkach wydaje się być bezpieczną i rozsądną opcją dla starszych dorosłych