Suplimentele de melatonină nu opresc producția proprie de melatonină a corpului tău Datele umane de până acum (deși limitate) nu arată dovezi că dozele utilizate frecvent suprimă melatonina endogenă sau provoacă un tip de "toleranță" de care oamenii se îngrijorează Îngrijorările privind suprimarea pe termen lung provin în mare parte de studii pe animale cu doze experimentale masive Și având în vedere că melatonina (care reglează expresia a 500+ gene, multe implicate în apărarea antioxidantă) scade natural de aproximativ zece ori până la vârsta de 80 de ani, suplimentarea în doze mici pare a fi o opțiune sigură și rezonabilă pentru adulții în vârstă